セラミドが豊富だと、肌にハリやツヤを与えてくれます。
しかし加齢や季節の変化などにより、セラミドは減少してしまいます。
年齢を重ねる前に対策をしておかないと、シミや肌荒れの原因につながるでしょう。
そこで本記事では、セラミドを補う方法やおすすめの化粧品を紹介します。
エイジング対策がわかるので、ぜひ最後までご覧ください。
目次
セラミドとは
セラミドとは、角質層と呼ばれる皮膚の最外層に存在している脂質の一種です。
皮膚の保湿やバリア機能の働きを促す保湿成分として活躍しています。
セラミドには大きく分けて4つの種類があります。
- 天然セラミド
- ヒト型（バイオ）セラミド
- 植物性セラミド
- 疑似セラミド
天然セラミドは、馬や牛などの脊髄から抽出できる動物由来の天然成分です。
皮膚への浸透性や保湿効果が高いといわれています。
ヒト型（バイオ）セラミドは、人の肌に似せて生成されたセラミドです。
酵母から作られており、保湿効果や浸透力に優れています。
セラミドには果実由来のセラミドもあり、フルーツセラミドと呼ばれています。
フルーツセラミドは人の角層に近いヒト型セラミドの1種で、代表的なのがユズセラミドです。
ユズセラミドはフルーツセラミドのなかでも肌に浸透しやすく、うるおいのある保湿肌を実現できます。
植物性セラミドは、コメやとうもろこしから抽出された植物由来のセラミドです。
天然・ヒト型に比べると浸透力は下がるものの、保湿力は高めです。
疑似セラミドは合成で作られたセラミドで、値段が安いぶんほかのセラミド商品よりも効果は下がります。
天然セラミドやヒト型セラミドはあくまでもセラミドの種類であり、表示名と異なる場合も少なくありません。
成分表には「ビオセラミド」「セラミド2」などが掲載されているため、どのセラミドなのか調べる必要があります。
セラミドが与える作用や効果
セラミドが肌にどのような影響を与えるのか知りたい方もいるのではないでしょうか。
セラミドの作用や効果は大きく分けて以下の2つです。
- 保湿機能
- バリア機能
それぞれの特徴を紹介します。
保湿機能
肌に十分なセラミドがあると、肌表面にうるおいが保たれている状態となります。
そのため、うるおいのあるモチ肌を維持できるでしょう。
肌のツヤやきめ細やかさは外見の印象に影響を与えます。
セラミドにより肌の保湿機能を保ち続ければ、実年齢より若く見えアンチエイジングを実現できます。
バリア機能
セラミドは脂質の一種なので、汗や皮脂が混ざり合って皮脂膜となりバリア機能を果たします。
バリア機能があると、外気やウイルスから肌を保護できます。
その結果、肌が赤くなったりかゆくなったりするのを防ぐことが可能です。
またシミや乾燥につながる紫外線ダメージから肌を守る効果も期待できます。
セラミドを肌に与え、バリア機能を維持し続けましょう。
セラミドが不足すると起こるおもな症状
セラミドが不足すると肌に悪影響を与えます。
具体的には以下のような状態になる傾向があります。
- 肌がかゆくなる
- 保湿しても乾燥する
肌に違和感を感じたら、セラミド不足が影響している可能性があります。
肌がかゆくなる
セラミドが不足してバリア機能が減少すると、ウイルスやホコリなどの外部の刺激に弱くなります。
角層にできたすき間から刺激物が肌の奥まで入り込み、炎症を起こします。
肌のかゆみや赤みが悪化すると、ニキビの原因につながるでしょう。
肌に違和感を感じたら、セラミド不足を補うスキンケアをするのがおすすめです。
保湿しても乾燥する
セラミドには肌内部の水分を保持する重要な役割を果たしています。
角層に十分な量が存在していることで肌の水分量が増え、うるおいのある肌となります。
しかしセラミドが不足すると、肌内部の水分量が減少するので保湿しても乾燥してしまうのです。
乾燥肌が続いているようであれば、セラミド不足を疑いましょう。
セラミドが不足する原因
セラミドが不足する原因は以下の3つです。
- 加齢
- ターンオーバーの乱れ
- 間違った洗顔
セラミド不足による症状を防ぐためにも知っておきましょう。
加齢
セラミドが不足する原因には加齢が挙げられます。
セラミドは年齢を重ねるほど減少し、40〜50代では20代の約半分にまで減っていきます。
その結果、肌内部の水分量が減り、肌荒れやシミができてしまうのです。
加齢は防げないので、早めにエイジングケアをしておく必要があります。
ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーの乱れによってもセラミドは不足します。
ターンオーバーとは、肌が生まれ変わるサイクルのことです。
セラミドはターンオーバーによって作られており、年齢にもよりますが健康な肌状態だと、約60日で古い角質が剥がれ、新しい肌が生成されます。
しかしターンオーバーが乱れると、セラミドの生成が遅れてしまい、結果的に肌内部の水分が不足してしまうのです。
間違った洗顔
過度な洗顔はセラミドの減少につながります。
セラミドや皮脂などの天然保湿因子は、肌の最外層である表皮に存在しているため水に流れてしまいます。
汚れを落としたい気持ちが強すぎるあまり、顔をゴシゴシ洗うのは要注意です。
セラミドが流れるのを少しでも防ぐように、丁寧な洗顔を心がけましょう。
セラミドを補う3つの方法
加齢やターンオーバーの乱れにより、セラミドを失った場合は補う必要があります。
セラミドを肌に送るための方法は以下の3つです。
- 食事やサプリで補給する
- スキンケアに注意する
- セラミド化粧品を使用する
セラミド不足を防ぐためにも、ぜひ参考にしてみてください。
食事やサプリで補給する
セラミドを補給するには、食事やサプリなどを摂る方法がおすすめです。
セラミドが多く含まれている食事は以下のとおりです。
- こんにゃく
- 大豆
- ひじき
- ワカメ
こんにゃくや大豆などは、セラミド生成に役立つ「米由来グルコシルセラミド」の含有量が多い食品です。
オメガ3脂肪酸もセラミドの生成に寄与するので、青魚やアマニ油などを積極的に摂取するのがおすすめです。
また近年では、セラミドが含まれているサプリメントも登場しています。
効果を発揮するまで時間はかかりますが、飲み続けることで肌に良い影響を及ぼすでしょう。
スキンケアに注意する
セラミド不足を防ぐには、クレンジングや湯温などに注意する必要があります。
クレンジングには、水と油をなじみやすくするための界面活性剤が含まれています。
性質上、肌の皮脂を除去するため、クレンジングオイルで長時間の洗顔をしてしまうと、必要な油分まで失うのです。
クレンジング洗顔をする際は、じっくりと時間をかけて洗うのはやめましょう。
また洗顔をする際、40℃近いお湯で洗顔をしている方も要注意です。
熱湯は肌のバリア機能を壊し、セラミドや皮脂を溶かしてしまいます。
顔を洗う際は、32〜36℃のお湯がおすすめです。
セラミド化粧品を使用する
セラミド配合の化粧品を使用して肌の水分量を補う必要があります。
セラミドは肌の表面である角質層にあるため、セラミド配合の化粧品を使用することで肌の水分を補給できます。
ただしセラミド配合の化粧品は種類が多いため、選ぶ基準を持っておくことが重要です。
保湿力を高めたい方なら、天然セラミドや人型バイオセラミドが配合されている化粧品を選ぶ必要があります。
自身が求める肌状態に合わせたセラミド化粧品を使用しましょう。
セラミド化粧品の使用が向いている肌タイプ
セラミド化粧品を使用する前に自身の肌状態を知っておくことが大切です。
ここでは、セラミド化粧品が向いている肌特性を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
敏感肌
敏感肌の方はセラミド化粧品の使用がおすすめです。
敏感肌は肌のバリア機能が失われており、ホコリや紫外線のダメージを受けている状態です。
そのため肌に十分量のセラミドを足して皮脂膜を作る必要があります。
肌がかゆくなったりヒリヒリしたりする方は、セラミド化粧品を使用してみてはいかがでしょうか。
乾燥肌
乾燥肌の方にもセラミド化粧品は向いています。
乾燥肌は、肌内部の水分量が20〜30％以下になり、角質層に水分が足りていない状態です。
年齢の影響もありますが、カサカサしたりつっぱりを感じたりする場合は乾燥肌といえます。
セラミド配合の化粧品を使用し、肌内部の水分量を上げる必要があります。
セラミド効果で肌にうるおいを与える化粧品
MJコスメティックスでは、近年肌に良い影響を与えることで知られているユズとセラミドが配合された化粧品をいくつか販売しています。
ここでは、特に人気の商品を3つ紹介します。
- MJ濃厚保湿ローション
- MJローション
- MJクリーム
商品特性を紹介するので、自身の肌状態に合った化粧品がわかります。
MJ濃厚保湿ローション
肌のツヤやハリを求めている方にはMJ濃厚保湿ローションがおすすめです。
国産無農薬ユズ成分と肌の3大保湿成分である、ヒアルロン酸とコラーゲン、セラミドが配合されています。
ユズの美白作用やターンオーバーを促進させる働きがありつつ、保湿も十分に行ってくれます。
また肌の負担となるアルコールや合成着色料、合成香料などを使用していないので、肌状態に問わず安心して利用可能です。
MJ濃厚保湿ローション〈化粧水〉
MJローション
MJローションは、ユズセラミドが配合されている保湿化粧水です。
ユズ果実エキスから抽出されるユズセラミド果実から作られるセラミドのなかでは、ヒト型セラミドに近いといわれています。
ヒト型セラミドは人間の肌に適しているため、年齢や生活習慣によって減少したセラミドを補ってくれます。
外部刺激から肌を守り、いつまでもうるおいのある肌を保てるでしょう。
MJローション〈化粧水〉
MJクリーム
乾燥肌を抑えたい方はMJクリームがおすすめです。
MJクリームは、ユズ種子エキスで生成されたヒアルロン酸が使用されている化粧品です。
果実由来のエキスにはヒアルロン酸を増加させる作用があります。
肌の水分量が他のクリームと比べると多くなり、ハリとうるおいのある肌を実現することが可能です。
またMJクリームにはヒト型セラミドに近いユズセラミドが配合されているため、角質層に減少したセラミドを補給してくれます。
MJクリームを使用することで、年齢を感じさせない若々しい肌を保てます。
MJクリーム
まとめ
セラミドには保湿機能やバリア機能を高める効果があるため、不足してくるとシミや肌荒れを起こす原因につながります。
ただしセラミドは、肌の最外層に存在するので、化粧品で補えます。
どの商品を使用するか悩まれている方は、MJ化粧品の使用がおすすめです。
美白効果やターンオーバーの促進で注目を集めているユズ種子エキスを配合した商品を豊富に取り扱っています。
ユズとセラミドのWサポートで、ハリとうるおいのある肌を素早く手に入れられるので、ぜひ一度手に取ってみてください。
某国内アパレル企業勤務。
40代を目前にして自分に合った基礎化粧品やスキンケアを模索中。
お肌に関するオススメしたい情報や役立つ情報を公開中。
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